我們有可能透過一種幸福且自律的生活來獲得快樂和成功嗎？我堅信可以。我稱之為「幸福自律」。「幸福自律」是幸福和自律的結合：活在當下就是幸福，而當您努力實現目標時，就需要自律。

大家知道我喜歡玩文字遊戲——找到當下的樂趣，尤其是那些可能有點乏味或富有挑戰的事情，從這些事情中成長並培養自己的毅力、熱誠和勇氣。

亞里士多德曾說：「完美的工作表現源於在工作中獲得的快樂。」我喜歡這傢伙當時的這種清晰表達。

所以今日我要和大家分享我發現的一個方法，它讓我在生活的各個方面保持所需的專注力，同時保持成功和快樂。

明確而言，這並不是一件容易的事，我必須繼續努力來建立這種和諧。

我們要做的是將其分為四個情境。我們會從這裡開始，然後把它細分下來。我們開始吧。

情境一：生動願景。想像一下您距今三至五年後的理想生活。然後回溯到今天，制定一份年度、每週和每日計劃及策略。然後開始您的一日，採取所需的日常行動以幫助理想變成現實。

情境二：年度目標。在新年前的 11 月份開始為下一年做規劃。此時是設定年度業務和個人目標的時候了。透過預先掌控，我們可以選擇讓接下來的一年變成甚麼樣子。

在年歷中將下一年所有預先定好的日期/事件都寫下來。在新年到來之前這樣做，就能在新的一年中掌控自己。

情境三：每週節奏或例行安排。我是指每個星期都要有一個固定計劃，同時每日都分配好相應的目標（例如：星期一至星期三我要見客，星期四是行政工作，星期五是創意或自由日，週末則是專心娛樂、陪伴家人）。

透過設定好框架結構，能夠讓我們保持一致性，減少起伏和波動，同時幫助我們養成堅持的習慣。

情境四：每日常規。同樣我發現工作日的結構框架和常規也很重要。

然而，最重要的是我早上的例行安排。早上的常規安排不單只是業務成功的重要因素，同時對健康、幸福和人際關係都很重要。

每日早上我都會抽出時間來冥想、做運動、寫日記、自我肯定和感恩。這個過程讓我的大腦開始活動，幫助精神和身體做好準備，在我們的雙胞胎 Eva 和 Grace 醒來之前開始新的一天。

透過早早開始並持續堅持，我驚訝地發現生活的各個方面都變得很積極。

但問題是：要實現目標，我相信僅靠動機或者說這樣去做的原因是遠遠不夠的。我們需要專注、毅力、熱誠和勇氣。我們需要參與其中，必須在那些「我會或不會」的時刻保持自律。

而剛才所描述的規劃和結構則提供了一個框架，幫助所有人更容易地實現這一點。

我堅信，如果您能將日常和每個星期的節奏保持最佳狀態，同時運用專注動機加幸福自律，一定會在各個領域獲得更持續的成功和快樂。

如果要我從本次演講及經驗中給出建議的話，那就是：無論目標是大是小，無論您打算在接下來的 15 分鐘內完成還是將來的某個時候完成，請每天至少寫下一個目標。

然後開始您的一日，並相信自己能夠在生活的各個領域取得成功。

這就像是一種燃點的能量，促使動機和成功達到一個全新的層次。

祝大家幸福自律每一天！

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